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肌にも髪にも良い食べ物③：牡蠣 お肌の若返りと健康な髪を育てる為に必要な「亜鉛」を効率よく摂取できます。 肌にも髪にも良い食べ物④：ヨーグルト ビタミンB群とタンパク質両方を含んでいる食材。 髪を作るビタミンB群はお肌のターンオーバーに 抗糖化作用が期待できる食べ物 アーモンド／アーモンドミルク 教えてくれたのは 慶應義塾大学医学部科学教室教授：井上浩義 先生 （医学博士・理学博士。著書『アーモンドを食べるだけでみるみる若返る!』など）バナナ 整腸作用があって、それによって免疫力を高めたり、肌のコンディションを良くしたりすることが期待でき、さらに肌に好ましいビタミンB群を含むバナナは、"若返り"をサポートすることも期待されます。 出典 バナナで若返る、その理由は。 バナナは善玉菌を増やす食物繊維とフラクトオリゴ糖を両方含み、整腸作用のある難消化性でんぷんも含まれて 美肌のための食べ物ランキング 医師や栄養士らが選んだ 肌力を上げる 食材 1 1 8760 By Postseven 肌 若返り 食べ物